漢方のダイエット相談から

こんばんは〜＾＾

藤岡市のダイエットカウンセラー、ヒロミチです(^o^)

先日のダイエットの相談の会話から・・・

「今週はダメかも・・・」

入店早々、弱気な言葉からスタート。

訳を聞くと、

最近、間食を控えているせいか

気持ちが緩んでしまい、どか食いしてしまったとのこと。

体重グラフを見てみる、

うんうん、確かに途中までは順調！

しかし・・・

一度乱れてからのグラフと内容を見ると

3日連続で食べてしまっている。

どか食いした翌朝、何故かいきなりの空腹感。

その日も食べて、その波に乗って！？

翌日も体重を増やしている。

たくさん食べてしまえば、その後は食べなくてもガマンできる！

これは、ウソですね〜(*^^*)

むしろその逆で、

胃が大きくなってしまい、その後に大きな空腹感がやってくる！

無性に腹が減って、何か食べてないと落ち着かない。

実はこれが厄介なんです。

血糖の関係からも、これが起こるんだと思われる。

何処かで歯止めをきかさないと、止まらない食欲になるんですね。

だから、

どか食いまでいかない程度で、とどめてみる。

これが重要なポイント。

でも、

食べちゃったから仕方ないけど、

食べ続けてたらダイエットにならないし、

どか食いする習慣や、胃を小さくするように

ちょっとずつ工夫していけば良いよね〜（≧∇≦）

ほんの少しずつでも痩せていけば

長期でみれば大きな収穫ですからね〜。

今回の教訓：

チョコレートをよく食べると、脂肪が増える！！

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